Kansızlığa iyi gelen faydalı yiyecekler besinler nelerdir

Kansızlığa iyi gelen yiyecekler , Günümüzde kansız olan çok kişi var ve bunun nedenleri arasında demir minerali , B9 ve B12 vitaminlerinin eksikliği oluyor.

Eğer bu saymış olduğumuz vitaminler sizde az ise kansızlık belirtileri görebilirsiniz. Özellikle demir eksikliği kadınlarda daha çok görülmektedir.

Eğer B9 vitamini yani taze yeşil sebze tüketmiyorsanız fakat aşırı fazla alkol alıyorsanız o zaman ortaya kansızlık çıkabilir. Kırmızı et yemeyen kişilerde ise B12 eksikliği meydana gelir.

Peki kansızlığa iyi gelen yiyecekler nelerdir hep beraber bakalım.

–          Çiçek balı

–          Kuşburnu marmelatı

–          Üzüm pekmezi

–          Dut pekmezi

–          Keçiboynuzu

–          Tahin

–          Kına kabuğu

–          Keten tohumu

–          Arı sütü

–          Balık yağı

–          Soya sütü

–          Yulaf sütü

Bu saymış olduğumuz gıdaların hepsi kansızlığa karşı çok etkilidir.

kansizliga-iyi-gelen-yiyecekler

Yorum Yapın