Kadında doğurganlığı arttıran faydalı ve tüketilmesi gereken yiyecekler

Hamile kalan kişiler neler yemesi gerektiğini ya da hangi yiyecekler uzak durması gerektiğini bilmektedir. Peki, doğurganlığı artırmak için neler yenmelidir? Fasulye, avokado yeşil yapraklı bitkiler, kabak çekirdeği ve somon balığının doğurganlık üzerinde etkileri olduğu bilinmektedir.

Bitkilerin Doğurganlığa Etkileri

Pek çok bitkinin doğurganlık üzerinde olumlu etkileri olduğu bilinmektedir. Özellikle avokadonun kadınların doğurganlığını artırdığı yapılan araştırmalar sonucu ortaya konulmuştur.

Yeşil fasulyenin de gebe kalmayı kolaylaştırıcı etkisi olduğu bilinmektedir.

Hamile kalmak için tedavi gören kadınlar ile yapılan araştırmalarda hayvansal protein ağırlıklı beslenen kişilerin kısırlık sürecine çok daha çabuk girdiği belirtilmiş.

Buna göre bitkisel protein ile beslenen kadınlar çok daha kolay bir şekilde hamile kalabiliyor.

Ispanak, marul gibi yaprakları olan yeşilliklerin de hamile kalmayı kolaylaştırıcı etkisi vardır. Folat miktarı yüksek olan bu tür sebzelerde B vitamini ağırlıklıdır.

B vitaminin yeteri miktarda alınması yumurtaların daha kaliteli olmasını sağlamaktadır. Aynı zamanda Folatın sprem artırıcı etkisi olduğu da bilinmektedir.

Bu nedenle çiftlerin bol miktarda Folat içerikli besinler tüketmesi önemlidir.