Hangi Ayda Hangi Meyve Yenir? ( Mevsiminde meyve yemek önemlidir)

Meyve tüketimi vitamin açısından çok önemlidir. Hangi mevsimde olursak olalım mevsim meyvelerinden yeterli miktarlarda tüketmeye özen göstermeliyiz.

Vitamin takviyesini en etkili şekilde alabileceğimiz gıdalar, meyvelerdir. Haplara başvurmak yerine doğal ürünleri tercih etmek daha yararlı olacaktır.

Hormonlar sayesinde artık bütün meyvelere her mevsim rastlıyoruz. Sağlıklı bir beslenme için meyveleri ait oldukları zamanlarda yemeye dikkat etmeliyiz.

• Ocak ayı: elma, nar, portakal, armut, ayva, greyfurt. Bu ay C vitaminine doyabileceğimiz bir aydır. Kış meyvelerinin tadını doya doya çıkarabilirsiniz. Portakal ve greyfurt hastalıklara karşı korurken, elma cildimizi güzelleştirecektir.

• Şubat ayı: elma, nar, portakal, armut, ayva, greyfurt. Şubat ayı da seçenek olarak Ocak ayı ile aynı olacaktır. Soğuk havalarda gripten korunmak için portakal ve greyfurtları tüketmeye devam edebilirsiniz.

• Mart ayı: Elma, muz. Bahara geçtiğimiz bu ayda kış meyveleri tatsızlaşmaya başlayacaktır. Bu arada elma tüketimine devam edebilirsiniz. Muzlar da farklı bir tat seçeneği olarak hoşunuza gidecektir.

• Nisan ayı: Yeşil erik, çağla. Tatlı meyvelerden uzaklaşıp ekşilere geçme zamanı geldi. Nisan ayında bu meyvelerin en güzel hallerinde tüketebilirsiniz.

• Mayıs ayı: çilek, yeşil erik, dut. Listeye yeni eklenen çilek ve dut ile ekşiden sonra biraz tatlılık ve C vitamini bünyenize iyi gelecek.

• Haziran ayı: kiraz, erik, kayısı, şeftali, dut. Erik ve çilek için son demlerin yaşandığı bu ayda kiraz ve kayısı tercihiniz olabilir.

• Temmuz ayı: kayısı, şeftali, kavun, karpuz, vişne, ahududu. Sıcak yaz günlerinde serinlemek için kavun ve karpuz tüketmek gerekir. Gün boyu kaybettiğimiz suyu telafi etmek için de bire birdir.

• Ağustos ayı: kayısı, kavun, şeftali, vişne, böğürtlen, karpuz, incir, üzüm. Yaz meyvelerinin hepsini bulabileceğiniz en verimli aylardan biridir.

• Eylül ayı: fındık, kavun, karpuz, incir, üzüm. Bol bol fındık tüketmekte fayda var.

• Ekim ayı: Armut, ceviz, üzüm,elma, greyfurt, mandalina, muz. Kışa girmeden C vitaminlerini almaya dikkat edilmesi tavsiye edilir.

• Kasım ayı: Ceviz, kestane, üzüm, elma, muz, mandalina, nar, armut, kivi, greyfurt.

• Aralık ayı: Elma, mandalina, portakal, nar, armut, muz, kivi, kestane, greyfurt, ayva.

Yorum Yapın