ceviz kaç kaloridir besin değeri ve tablosu

En çok sevilen ve tüketilen kuruyemişlerin başında ceviz gelmektedir. Peki kaç kaloridir ve besin değerleri nelerdir? Sizlerle paylaşacağız

Özellikle Demir ve fosfor bakımından çok zengindir. İçerisinde omega 3 yağ asidi fazlası ile bulunmaktadır. E vitamini ve folik asit bakımından ceviz çok zengindir. Çinko minerallerini içeriğinde barındırır.

Bir çok hastalığa iyi gelmektedir. Yüksek kolestrolü önler ve kanser gibi hastalıklara karşı etkilidir.

1 adet orta boy ceviz 5 gramdır 33 kaloridir.

ceviz-besin-degeri

 

Yorum Yapın